Tudástár

Ezen az oldalon kapnak helyet hasznos témák, releváns szakmai informácók. Tények, érdekességek, élettan, sport. Kihegyezve természetesen a súlyemelés sajátosságaira.  Napjaink információ áradatában gyakran elvész a lényeg, hiába a sok szakmai fórum, a rengeteg kutatás. Gyakori, hogy azok az  edzők sincsenek tisztában az alapokkal, akik mások testi-szellemi épségéért felelnek nap,mint nap. Nehéz fontossági sorrendet felállítani, de törekszem rá. A súlyemelés technikai témakörét itt nem boncolgatnám, fentebb a videós tartalmaknál széleskörű betekintést nyerhet vele minden érdeklődő.

Első témának az izomműködés témakörét, azon belül is a vázizmok élettanát, választottam (a teljesség igénye nélül). 

Megjegyzések:

A célzott erőfejlesztésre fogékony kor általában 12-14 évtől kezdődik. A leírásban foglalt, Olimpiai Súlyemelés nem összetévesztendő a „funkcionális edzések” keretein belül használt hasonló, súlyzórúddal történő mozgásokkal!

Források:

Fehér Tamás ; A Súlyemelés Könyve

Kiadványok

https://www.whitelifting.com/filozofiank/

https://tamop-sport.ttk.pte.hu/tananyagfejlesztes/a-vazizom-mukodesenek-neuromechanikai-alapjai/04#fejezet4-1-1

Kulcsszavak: izom, izomműködés, elvek, erőfejlesztés, súlyzós edzés, súlyemelés, edzéstervezés, edzés, egészség, informácó, tudás.

A gyors típusú izomrostok jellemzői

Kulcsszavak: Izomrostok, gyors izomrostok, erőfejlesztés, robbanékonyság, súlyemelés, edzés, terhelés, adaptáció, izomcsoportok.

Forrás: https://www.whitelifting.com/