Cikk

Digitális stresszfaktorok

Szerző:

Használjuk minél kevesebbet a felesleges mobilapplikációkat! Végezzük el→ Stresszkezelés I.S.T.E. próba Az edzés az igazán hasznos időtöltés! Nehéz felsorolni a testmozgás pozitív hatásait, a teljesség igénye nélkül 🙂

Télben nyár

Szerző:

A “nyári forma” a téli hónapokban sem elérhetetlen. Amikor életmódot változtatunk és tudatosan állunk hozzá mindennapjainkhoz, magától értetődő és természetes lesz az, hogy nem görcsölünk rá újra és újra a fogyókúrázásra. Nem kell ismételten belevágni, mindössze élni a jó szokásokkal.

Az első lépések

  • Felismerni azokat a szokásainkat melyek hátráltatnak a életmódváltás terén
  • Elfogadni azt, hogy a változás egy folyamat, ami  folyamatos befektetést igényel
  • Átértékelni vásárlási szokásainkat
  • Felhagyni bizonyos hiedelmekkel
  • Hiteles forrásból tájékozódjunk, merjünk szkeptikusak lenni étkezéssel, edzéssel kapcsolatban
  • Végezzünk izomépítő edzéseket 
  • Fordítsunk kiemelt figyelmet az alvásunk minőségére
  • Bátran kérj segítséget https://www.whitelifting.com https://www.animacore.hu/anima-core-vip/  

Olvass tovább

Adj formát a testednek!

Szerző:

Mit jelent ez? Sokan esnek abba a hibába, hogy kizárólag a mérlegen látott számok alapján tűznek ki célt maguk elé. Egyértelmű, mindenki szeretne csinos, feszes, formás, sugárzó lenni, jelentsen ez szubjektíven bármit is. Ahányan vagyunk, annyiféle testkép és ízlés létezik. A testsúlyunk azonban nem feltétlenül tükrözi testkompozíciónkat, arányainkat, kisugárzásunkat. Képzeljük el, ha egyszer csak arra … Olvass tovább

Tükröm tükröm mondd meg…

Szerző:

Létezésünk meghatározó feladata az egyensúly megteremtése. Az öregedés, szervezetünk egyensúlyának hosszútávon fennálló felbomlása. Ez a folyamat nagyon komplex és sokrétű problémákat, hibákat okoz testünk működésében a sejtektől indulva, szervrendszereinkig. Az öregedést a legtöbben úgy fogják fel, mit egy bizonyos életkor után bekövetkező biztos pusztulást, romlást, hanyatlást. Sokat halljuk pl. „ 40 felett már így meg … Olvass tovább

“ClownFit” Bohóc vagy atléta?

Szerző:

A súlyemelés nem cirkuszi mutatvány! Az edzésnek legkevésbé sem kellene cirkuszi mutatványnak tűnnie. Ha pedig a bohóckodás a cél, az eszköz ne az olimpia rúd legyen! A helyszín adott, az eszközök rendelkezésre állnak, jelentkező pedig akad bőven, mint gyereknapon. Az edzőkomplexumok lassan olyanok, mint a szórakozóhelyek. Hangos zene, harsány színek, kirívó öltözet, fogyasztási cikkek tömkelege. … Olvass tovább