Személyre szabott étrend, speciális diéta, mentes táplálkozás, tanácsadás, étkezés-beállítás… Ezek a jól csengő ajánlások sokszor  nagyobb veszélyt jelenthetnek, mint gondolnánk. Egészségünk szempontjából …

Az olimpiai súlyemelés Masters atlétái korosztályos sajátosságok Ez e téma több területet is érint, nagyon sok kérdéskört vethet fel, számomra kifejezetten érdekes.  …

Hamis illúziók és divat diéták helyett építs izmot! Kulcstényező az anyagcsere Több izomszövet=kevesebb zsírszövet = aktívabb alapanyagcsere! Testünk legfőbb energiafogyasztója az aktív …

“Gondolkodom, tehát vagyok” Nehézségeink már ott kezdődnek, hogy gondolkodnunk kell…Abban a korban élünk, hogy megszokjuk az egyszerű választás lehetőségét. Hiába, a látszólagos …

A táplálék = információ Mára már tudjuk, hogy  a DNS-ünkben a hosszú élettartammal összefüggésbe hozható genetikai kapcsolók 90 százalékát jelentősen befolyásolják életmódbeli …

Letudva #hashtag edzés Gyakran jön szembe velem egy-egy- edzés kapcsán: letudva… Ráadásul posztolják ezt magukat edzőnek, életmód tanácsadónak, meg mindenféle jól hangzó …

Az evolúcióval az a gond,hogy nem lát előre. Nem láthatott előre, tehát nem tudhatott a szék feltalálásáról. Ha egy hód 9 napon …

Használjuk minél kevesebbet a felesleges mobilapplikációkat! Végezzük el→ Stresszkezelés I.S.T.E. próba Az edzés az igazán hasznos időtöltés! Nehéz felsorolni a testmozgás pozitív …

A “nyári forma” a téli hónapokban sem elérhetetlen. Amikor életmódot változtatunk és tudatosan állunk hozzá mindennapjainkhoz, magától értetődő és természetes lesz az, …

Mit jelent ez? Sokan esnek abba a hibába, hogy kizárólag a mérlegen látott számok alapján tűznek ki célt maguk elé. Egyértelmű, mindenki …